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人体成分分析仪测出内脏脂肪过多怎么办

作者:山东国康 | 发布时间:2017-05-19 17:35 | 浏览次数:

 

人体成分分析仪测出内脏脂肪过多怎么办

          肥胖给人直观上意义就是这个人整体轮廓比较宽大,全身上下都是多余的赘肉,其实这是一个片面的概述。做个人体成分分析仪检测的朋友应该知道,检测报告数据中有一项内脏脂肪数据,其实这也是判定人肥胖与否的一个变量,所以可见健康不能只看表面,那么身体成分分析仪测出内脏脂肪过多怎么办?怎样减掉内脏脂肪。
       山东国康身体成分分析仪专家指出,内脏脂肪是人体脂肪的一部分,与平时我们所说减掉的皮下脂肪不一样,它主要存在于腹腔,临床显示,90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。所以判断一个人是不是内脏脂肪过多只要看其腰腹围便可知,但是轻微的内脏脂肪过多就需要专业的身体成分分析仪来检测。其实皮下脂肪相对于内脏脂肪来说是比较好减掉,如此顽固的内脏脂肪减重可以考虑以下几点建议:
        1、多运动。多做一些有氧运动(游泳、慢跑、快步走等),每天坚持运动25分钟以上,
        2、多吃膳食纤维,少吃碳水化合物。膳食纤维有吸水作用,吃过之后就会产生饱腹感,所以就减少其他食物的摄入。碳水化合物过多使用会造成内脏脂肪过多积累在腹腔,
        3、腹式呼吸法。这种方法比较实用。主要是指人躺下之后,右手摊开放在腹部,左手放在胸部,反复吸气吐气,但是要尽自己最大限度去呼吸,这样才能达到锻炼内脏的目的。
        4、勺子按摩法。这种方法盛行在日本,主要是借助一把汤勺按压自己的腹部,同时可以在腹部涂抹能够加速新陈代谢的精油,利用汤勺压力,提升自我内脏脂肪的自我燃烧能力。
        以上这些方式都能够实现内脏减脂的效果,但是重在坚持。山东国康人体成分分析仪还指出,减脂过程一定要量力而行,不可过于激进,造成对身体的危害。

 

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